Sabahları erken uyanmak çok önemli.
Sabahları erken uyanmak çok önemli. Birçok kişinin bu devirde yapmak istediği ama bir türlü gerçekleştiremediği şey...Bunun için neler yapmak gerek diye araştırmaya başladım.
Bunun için bazı alışkanlıkları değiştirmek gerekiyor;
Sessiz ve karanlık bir odada uyuyun.
Gün içinde yarım saatten fazla şekerleme yapmayın.
Uyandığınızda perdeyi açın, taze havayı koklayın.
Alarmı yataktan uzak bir yere konumlandırın ki onu susturmak için mecburen birkaç adım atın.
Alarmı ertelemeyin.
Yapılan bir araştırmaya göre ise gelişmiş uyuyanların özellikleri şunlar;
#1 Saat 8: 30’dan önce uykuya dalma yeteneği ve yükümlülükleri ne olursa olsun, sabah 5: 30’dan önce uyanmak.
#2 Uyarıcı veya sakinleştirici kullanmaya veya erken kalkmaya yardımcı olacak parlak ışıklara ihtiyaçları olmaması.
#3 Günde sadece bir kez uyumak. Arada kestirmek hiç onlara göre değil.
#4 Bu kalıbı 30 yaşına kadar kurmuş olmak.
Erken uyanmak istiyorsanız bunu mutlaka şimdiden denemeye başlayın...
