Egzersiz yapmak beyin için de çok yararlı bir aktivitedir.
Egzersiz yapmak beyin için de çok yararlı bir aktivitedir. Western Sydney Üniversitesi ve Manchester Üniversitesinden bir grup bilim adamı yaptığı çalışmaya göre 40 yaşından sonra, beynin bazı bölümleri her 10 yılda bir yüzde 5 oranında küçülüyor. İnsanlar egzersiz yaptıklarında oranı sıfıra varana kadar küçültebilirler.Bilim adamları egzersizin şu faydalarını keşfetmişler;
Gri maddeyi sürdürür. Bu madde veri iletiminden ve zihinsel çeviklikten sorumludur ancak yıllar içinde bozulur. Yapılan çalışmalar, yaşlarından bağımsız olarak, egzersiz yapan kişilerde gri maddenin daha yoğun ve daha eksiksiz olduğunu ortaya çıkardı.
Uygulayıcı fonskiyonları geliştirir. Bu fonksiyonlar insanların işleri halletmelerini ve kompleks sorunları çözmelerini sağlar.
Konsantrasyonu iyileştirir. Pek çok çalışma düzenli olarak egzersiz yapanların konsantre olmakta daha az zorlandıklarını göstermiştir.
Bilişsel esnekliği artırır. Fiziksel aktivite bir işten diğerine daha kolay bir şekilde geçme becerisini artırır.
Uzun süreli belleği iyileştirir. Bir çalışma, bir metni ezberlemeden önce egzersiz yapan kişilerin, az fiziksel aktivite yapan kişilere kıyasla, metni daha iyi hatırladıklarını göstermiştir.
Beynin yaşlanmasını yavaşlatır. Düzenli olarak egzersiz yapan kişilerin serebral hipokampüslerinin hacminin 30 yaşından sonra yüzde 1 ile 2 arasında arttığını kanıtlayan bir araştırma vardır.
