Merhaba, Pazartesi sizlerle buluşamadım çünkü biraz kırgındım. Korkmayın Korona değilim, çok şükür…
Merhaba, Pazartesi sizlerle buluşamadım çünkü biraz kırgındım. Korkmayın Korona değilim, çok şükür… Ama insan bir korkmuyor değil. Sadece biraz cereyanda kalmışım hepsi o. Bir gün yatınca hemen düzeldim. Bu aralar kendinize dikkat edin, havalar bir sıcak bir soğuk gidiyor ve hastalığa açık hale geliyoruz. Özellikle Koronavirüs günlerinde daha bir dikkatli olmak gerek.Bağışıklık sistemimizi arttırmamız lazım! Önemli olan. Hiçbir hastalıktan tamamen kaçamayız, öyle bir dünya keşke olsa ama maalesef yok. Ama ona karşı savunmak için kendimiz ordularımızı hazırlayabiliriz. Bağışıklık sistemimizi yani…
Bunun içinde yediklerimize dikkat etmemiz gerekiyor! Sebzeleri hayatımızın merkezine koymalıyız. Bitki çaylarını, baharatlarını…
Sarımsak insan sağlığı için de yüzyıllardır önemli ilaç mutlaka tüketmek gerekiyor. Sarımsak içerdiği ‘allicin’ sayesinde güçlü bir antioksidan etkiye sahiptir. Bu sayede bağışıklık sistemini destekler ve birçok hastalığın oluşumunu önler.
Yeşil çay antioksidan etki göstererek bağışıklık sistemini güçlendirir. Ancak yeşil çayın diüretik (idrar söktürücü) etkisi olduğu için tansiyon ve böbrek hastaları, yeşil çayı doktor ve diyetisyenlerine danışarak tüketmelidirler.
Haftada 2 kez mutlaka balık tüketilmelidir çünkü Omega 3 yağ asitlerinin bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ve özellikle kolon ve prostat kanserlerinin önlenmesinde yararlı olabileceğini ortaya koymaktadır.
Herkese sağlıklı haftalar…
