Yanlış duymadınız… Bilim adamları yaptığı bir araştırmada yoğurt yemenin çeşitli depresyonlara faydalı olduğunu, hatta depresyonun üstesinden geldiğini belirtti. İlk duyduğumda çok şaşırdığım bu bilgi



Yanlış duymadınız…
Bilim adamları yaptığı bir araştırmada yoğurt yemenin çeşitli depresyonlara faydalı olduğunu, hatta depresyonun üstesinden geldiğini belirtti. İlk duyduğumda çok şaşırdığım bu bilgiye dair yazıyı okuyunca ne kadar da mantıklı olduğunu anladım.
Yeni yapılan bir çalışmaya göre yoğurtta bulunan probiyotik bakterilerin depresyon tedavisinde ilaç tedavisine etkili bir alternatif olabileceğini öne sürülüyor.
Araştırmacılar, canlı kültürle elde edilen yoğurtta bulunan Lactobacillus’un bağırsaklarda bulunan mikroorganizma popülasyonunu ya da bağırsak mikrobiyomlarını değiştirerek farelerde depresyon benzeri davranışlarını tersine çevirdiğini bulmuş. Çalışmayı yapanlar probiyotiklerin insanlarda da aynı etkiyi gösterebileceğine inanıyormuş. İmmunoloji uzmanları bu tür bir araştırmaların en büyük umudunun mikrobiyom ile oynanabildiği zaman karmaşık ilaçlarla ve yan etkilerle uğraşmaya gerek kalınmaması olduğunu belirtiyor. Sayıları giderek artan çalışmalar bağırsak mikrobiyomunun zihinsel sağlıkta önemli bir rol oynadığını göstermiş. Örneğin, 2014 yılında yapılan ve sonucu yayınlanan bir araştırma, bağırsak dostu bakterilerinin sayısını artıran probiyotiklerin yetişkinlerde endişe ve stresi azalttığını bulmuş.
Depresyonda olan kişilerin antidepresan kullanmasında bol bol yoğurt yiyerek bu araştırmayı denemeleri sonucunda hiçbir şey kaybedeceğini sanmıyorum. Hatta bana kalırsa, bunu denemek için illa depresyonda olmaya bile gerek yok!
Yüzyılımızda ilaç endüstrileri yüzünden kendimizi doğrudan kimyasal ilaçların içine atıyoruz. Soğuk aldığımızda, kendimizi kötü hissettiğimizde, bir yerimiz ağrıdığında hemen ilaçlara sarılıyor fakat bu doğru ve sağlıklı bir yaklaşım değil. Bu yüzden, sağlığımızı korumak için daha doğal tedavi yöntemlerine başvurmak, vücudumuz ve organlarımız açısından çok değerli.
Bu haberleri gördükçe mutlu oluyorum çünkü beslenmemizi daha sağlıklı hale getirerek sadece hastalığımızı değil, hayata bakış açımızı da düzeltiyoruz.
Bu yüzden bence depresyona yakalanmamak için de bol bol yoğurt yiyebiliriz.
Herkese sağlıklı haftalar dilerim…