Sağlıklı beslenme konusunda zaman zaman kendi edindiğim bilgileri sizlerle paylaşmayı seviyorum.
Sağlıklı beslenme konusunda zaman zaman kendi edindiğim bilgileri sizlerle paylaşmayı seviyorum. Özellikle yeni şeyler öğrendiğim de, paylaştıkça daha çok sindiriyorum bu bilgileri. Örneğin, smoothie gibi.
Smoothie nedir acaba diyenler için; taze meyve ya da meyve suyundan yapılmış, tatlı ve dondurulmuş bir içecektir. Her zaman dondurulmuş olmasına gerek yok tabi, ilk zamanlar bu şekilde ortaya çıkmış olsa da smoothie kavramı çok fazla şekil değiştirdi. Özellikle diyet yapanların favorisi olan smoothie, doyurucu özelliği ile karşımıza çıktığı için, süt, yulaf ezmesi ve çeşitli meyveleri kullanarak çok güzel sabah kahvaltıları, ara öğünleri veya spor öncesi/ sonrası için karşımıza içecek olarak çıkabiliyor.
Smoothie makineleri de kendine has tabi. Son zamanlarda blender’a benzeyen, kendi şişesinde karıştırmaya yarayan bu makineleri gördüyseniz eğer bunlar smoothie makineleridir ve eğer bu yola girmek isterseniz eğlenceli seçeneklerle karşınıza çıkacaktır.
Bir de en sevdiğim smoothie tarifini vererek, bu haftalık köşe yazımı sonlandırmak isterim. Herkesin güzel bir haftası olsun…
Bu tarif işte bu kadar basit ve harika bir kahvaltı. Ben arada sırada tarçın ve bal atarak da tatlandırabiliyorum. Siz de deneyebilirsiniz. Malzemeleri blender ya da mutfak robotuna atıp iyice karıştırın.
2 yemek kaşığı yulaf
1/2 S.B süt
1 adet olgun muz
