Dermatoloji Uzmanı Prof. Dr. İlteriş Oğuz, güneş lekelerinden erken yaşlanmaya, saç kurumalarından deri kanseri riskine kadar pek çok tehlikeye karşı uyarılarda bulunarak yaz aylarında alınması gereken hayati önlemleri sıraladı.
Güneşten korunmanın sadece estetik değil, bir sağlık zorunluluğu olduğunu belirten Prof. Dr. Oğuz, yaz aylarını hem sağlıklı hem de hasarsız atlatmanın formülünü açıkladı.
"11.00 - 16.00 Saatleri Arasında Güneşe Çıkmayın"
Güneşin yaydığı ultraviyole (UV) ışınlarının kısa vadede yanık ve kızarıklığa, uzun vadede ise kırışıklık, leke ve deri kanserine yol açtığını ifade eden Prof. Dr. Oğuz, korunma yöntemlerini paylaştı:
-
Kritik Saat Dilimi: Güneş ışınlarının en dik geldiği 11.00 ile 16.00 saatleri arasında doğrudan güneşe maruz kalmaktan kaçınılmalı.
-
Fiziksel Koruma: Şapka, güneş gözlüğü ve koruyucu giysiler mutlaka günlük yaşamın parçası haline getirilmeli.
Güneş Kremi Seçerken Cilt Tipine Dikkat!
Güneş koruyucu ürünlerin yaz aylarının vazgeçilmezi olduğunu vurgulayan Prof. Dr. İlteriş Oğuz, doğru krem kullanımı için şu ipuçlarını verdi:
-
SPF Değeri ve Yenileme: En az SPF 30, tercihen SPF 50 koruma faktörlü, hem UVA hem de UVB filtreli kremler seçilmeli ve bu kremler 2-3 saatte bir yenilenmeli.
-
Mineral Filtre Hassasiyeti: Rozasea (gül hastalığı) hastaları, hamileler ve çocuklar kimyasal filtreler yerine mineral filtreli güneş koruyucuları tercih etmeli.
-
Cilt Tipi Özel: Akneye eğilimli, lekeli veya hassas ciltler için kendi yapılarına özel üretilmiş ürünler kullanılmalı.
Ağır Makyajdan Kaçının, Antioksidan Kullanın
Yaz aylarında artan sıcaklık ve terlemenin gözenekleri daha kolay tıkadığını belirten uzmanlar, cilt bakım rutini için şunları öneriyor:
-
Hafif Bakım: Ağır makyajlar yerine cildi yormayan, sabah ve akşam nazik temizleyicilerle arındırılan bir rutin benimsenmeli.
-
C Vitamini Desteği: Güneşin ciltte yarattığı serbest radikal hasarını önlemek için C vitamini ve ferulik asit içeren antioksidan serumlar kullanılabilir.
-
Nem Bombası: Cilt bariyerini güçlü tutmak için hiyalüronik asit, seramid ve gliserin içeren yağ bazlı olmayan nemlendiriciler tercih edilmeli; bol su tüketilerek cilt içeriden de beslenmeli.
Deniz ve Havuz Sonrası Saçlar Tehdit Altında
Tuzlu su ve klorun saç tellerini kurutarak matlaşma ve kırılmalara yol açtığına değinen Prof. Dr. İlteriş Oğuz, saç sağlığı için şu uyarıları yaptı:
-
Mutlaka Durulayın: Deniz veya havuzdan çıktıktan hemen sonra saçlar tellerinde tuz ve klor birikmesini önlemek için mutlaka temiz su ile durulanmalı.
-
Bakım Maskeleri: Saçların nem dengesi için düzenli maske ve kremler kullanılmalı, saçlar için geliştirilmiş UV filtreli koruyucu spreylerden destek alınmalı.
-
Sıkı Toplamayın: Saçları sürekli ve sıkı şekilde toplamak saç köklerinde gerilmeye ve dökülmeye yol açar. Yazın saçların hava alacağı gevşek modeller tercih edilmeli.
