Kalp sağlığına dikkat etmek gerekiyor. Özellikle şu covid günlerinde.
Kalp sağlığına dikkat etmek gerekiyor. Özellikle şu covid günlerinde...Karpuz tüketmek, bunlardan biri. Dallas-Fort Worth Metroplex’teki Legacy Kalp Merkezi’nde çalışan Dr. Sarah Samaan, bir dilim karpuzun içerisindeki şekerin tadı ile sizi tatmin etmesinin yanı sıra, yüksek miktarda life sahip olduğu, çok az kalori içerdiği ve gerçekten muhteşem bir antioksidan kaynağı olduğunu vurgulamaktadır. Ayrıca, karpuzun kalp rahatsızlıkları ve kanser riskini düşürmesi ile bilinen likopen açısından çok zengin bir besin olduğunu, kan damarlarının sağlığını ve fonksiyonlarının verimli bir şekilde işlemesini sağlayan sitrülin maddesini içerdiğini, ereksiyon bozukluklarına ve diyabete karşı bile etkili olabildiğini ifade etmektedir. Bunlara ek olarak, karpuz C ve A vitamini ile potasyum ve magnezyum kaynağıdır.
Bir diğeri de yoğurt...
Dr. Andrea Paul’a göre; arterlerinizi tıkamayacak tatlı ve lezzetli bir tedavi istiyorsanız, bir fincan yoğurdu tercih edebilir ve böylece kalbinizden çok daha fazlasını korumuş olabilirsiniz. Ayrıca, yoğurdun kalp hastalıkları riskini artıran diş çekilmesi bozukluğunu önlemeye yardımcı olduğunu, kalp hastalıkları riskini azaltmasının yanı sıra, düşük yağlı yoğurt tükettiğimizde genel sağlığımız, sindirim sistemi ve iyi bir ruh hali için doğrudan etkili olan güçlü antioksidanları, vitaminleri, lifleri ve probiyotikleri de almış olacağımızı vurgulamaktadır. Tüm bu sebepler ışığında, gün içerisinde tatlı ve sağlıklı bir tedavi için taze veya dondurulmuş meyveler ile süslenmiş yoğurdu gönül rahatlığı ile tüketebilirsiniz.
Kaynak: https://www.bilgiustam.com/kalp-sagligi-icin-tuketilmesi-onerilen-en-iyi-14-besin/
