Fazla tuz tüketiminin ciddi sağlık sorunlarına neden olabileceğini belirten Korkut, vatandaşlara sağlıklı beslenme konusunda kritik tavsiyeler verdi.
“Tuz Tüketimi Türkiye’de Çok Yüksek”
Uzm. Dr. Bayram Korkut yaptığı açıklamada, sofraların vazgeçilmezi olarak görülen tuzun kontrolsüz tüketildiğinde ciddi sağlık problemlerine yol açtığını ifade etti.
Korkut açıklamasında, “Sofralarımızın vazgeçilmezi gibi görünen tuz, kontrolsüz tüketildiğinde kalp-damar hastalıklarından böbrek yetmezliğine kadar pek çok kronik soruna yol açabiliyor. Ülkemizde tuz tüketim oranları ne yazık ki dünya ortalamasının çok üzerinde seyrediyor” dedi.
Dünya Sağlık Örgütü Uyarıyor
Dünya Sağlık Örgütü’nün günlük önerdiği tuz miktarının sadece 5 gram yani yaklaşık 1 çay kaşığı olduğunu hatırlatan Korkut, yüksek tansiyon ve ödem riskine karşı vatandaşların daha dikkatli olması gerektiğini söyledi.
Uzman doktor, yemeklerde tuz yerine limon, sarımsak ve doğal baharatların tercih edilmesinin sağlıklı bir alternatif olabileceğini belirtti.
Paketli Gıdalara Dikkat
Birçok kişinin farkında olmadan fazla sodyum tükettiğine dikkat çeken Korkut, özellikle paketli ürünlerin gizli tuz kaynağı olduğuna vurgu yaptı.
Sağlıklı Beslenme İçin 4 Altın Kural
Biga Devlet Hastanesi Dahiliye Uzmanı Uzm. Dr. Bayram Korkut, sağlıklı yaşam için şu önerilerde bulundu:
Paketli ürünlerin etiketlerini mutlaka okuyun.
Konserve ve turşuları tüketmeden önce sudan geçirin.
Peynir ve zeytin gibi tuzlu gıdaları suda bekletin.
İşlenmiş ürünler yerine taze sebze ve meyve tüketin.
“Sağlıklı Yaşam Tuzluğu Kaldırmakla Başlar”
Açıklamasının sonunda vatandaşlara çağrıda bulunan Korkut, “Unutmayın; sağlıklı bir yaşam küçük bir adımla, sofradaki tuzluğu kaldırmakla başlar. Kalbinizi korumak sizin elinizde” ifadelerini kullandı.
