Obezite sağlığı tehdit ediyor
Doç. Dr. Emre Sedar Saygılı, Dünya Sağlık Örgütü’nün obeziteyi “sağlığı bozacak ölçüde vücutta aşırı yağ birikmesi” olarak tanımladığını belirterek, gün içerisinde alınan kalorinin harcanandan fazla olması durumunda bu enerjinin vücutta yağ olarak depolandığını söyledi.
Bu durumun bölgesel yağlanmaya yol açtığını ifade eden Saygılı, obezitenin hem yaşam kalitesini düşürdüğünü hem de yaşam süresini olumsuz etkileyebilen ciddi bir hastalık olduğuna dikkat çekti.
Beden Kitle İndeksi ile tespit ediliyor
Obezitenin belirlenmesinde en yaygın kullanılan yöntemin Beden Kitle İndeksi (BKİ) olduğunu belirten Saygılı, bu değerin kişinin kilosunun boy uzunluğunun karesine bölünmesiyle hesaplandığını söyledi.
BKİ değerlerine ilişkin bilgi veren Saygılı, şu açıklamalarda bulundu:
18,5 – 25 kg/m² arası: Normal kilo, 30 kg/m² ve üzeri: Obezite. Ancak yalnızca kilonun değil, vücuttaki yağ oranının da sağlık açısından önemli olduğunu vurguladı.
Bel çevresi önemli bir gösterge
Obezitenin yol açabileceği sağlık risklerini belirlemede bel çevresi ölçümünün de önemli olduğuna dikkat çeken Saygılı, vatandaşların evde basit bir mezura yardımıyla bu ölçümü yapabileceğini ifade etti.
Bel çevresine ilişkin risk sınırlarını paylaşan Saygılı, şu bilgileri verdi:
Kadınlarda 80 cm, erkeklerde 94 cm üzerine çıkmaması gerekiyor. Kadınlarda 88 cm, erkeklerde ise 102 cm üzeri değerler sağlık açısından ciddi risk oluşturuyor.
“Mucize diyetlere değil sağlıklı yaşama odaklanın”
Obeziteyle mücadelede mucize diyetlere ya da sihirli haplara ihtiyaç olmadığını belirten Saygılı, en etkili yöntemin sağlıklı beslenme ve düzenli fiziksel aktivite olduğunu söyledi.
Hareketli bir yaşam tarzının benimsenmesi gerektiğini ifade eden Saygılı, besin değeri yüksek, şeker ve yağ oranı düşük gıdaların tercih edilmesi gerektiğini dile getirdi.
“Kulaktan dolma diyetlerden uzak durun”
Kilo kontrolünde zorlanan kişilerin yalnız olmadığını belirten Saygılı, obezite tedavisinin hekim, diyetisyen ve psikologdan oluşan bir ekip tarafından kişiye özel planlanan tıbbi bir süreç olduğunu söyledi.
Hızlı kilo kaybı vaat eden ve bilimsel temeli olmayan diyetlere karşı uyarıda bulunan Saygılı, vatandaşlara sağlıklı yaşam için harekete geçme çağrısında bulundu.
Saygılı, açıklamasını şu sözlerle tamamladı:
“Kendi sağlığınız ve sevdikleriniz için bugün bir adım atın, harekete geçin. Sağlıklı, hareketli ve dengeli günlerde buluşmak dileğiyle.”
