Özellikle tatil sezonu öncesinde kısa sürede sonuç alma arzusuyla başvurulan popüler ama yanlış yöntemlerin, vücutta kalıcı hasarlar bırakabileceği ve sağlığı ciddi şekilde tehdit edebileceği uyarısında bulundu.
Dokumacı’ya göre bu süreçte yapılan hataların başında, kalori miktarını aşırı düşürmek uğruna yetersiz protein alımı geliyor. Çok kısıtlı diyetlerin kas kaybına ve metabolizmanın yavaşlamasına neden olduğunu ifade eden uzman, kontrolsüz şekilde uygulanan şok diyetlerin sürdürülebilir olmadığını belirtti. Ayrıca aktarlarda satılan ve kaynağı belirsiz olan bitki çayları ile zayıflama ürünlerinin bilinçsiz kullanımına da değinen Dokumacı, her metabolizmanın farklı olduğunu ve bu tür ürünlerin karaciğer veya böbrek sağlığı üzerinde öngörülemez sorunlara yol açabileceğini kaydetti.
Sağlıklı bir kilo verme sürecinin temelinde dengeli bir beslenme planı yattığını vurgulayan uzman, doğru zayıflamak için yeterli protein alımının korunması, karbonhidrat tüketiminin dengelenmesi, su tüketiminin artırılması ve hareketli bir yaşamın benimsenmesi gerektiğini ifade etti. Zayıflama sürecinin mutlaka bir doktor ve diyetisyen gözetiminde, düzenli kan tahlili takibiyle yürütülmesinin önemini hatırlatan Dokumacı, hızlı kaybedilen kiloların aynı hızla geri alınacağını ve bu durumun vücut için doğal bir süreç olmadığını da sözlerine ekledi.
