"Hızlı içerik" ve "dijital bakıcı" kavramlarının dikkat eksikliği ile dürtü kontrol sorunlarını tetiklediğini belirten Dursun, çocukların yaratıcılıklarını geliştirmeleri için sıkılmalarına alan açılması gerektiğini vurguladı.
"Aşırı Dopamin" Beyni Duyarsızlaştırıyor
Özellikle kısa videoların (reels vb.) çocuklarda yoğun bir dopamin salınımına yol açtığını ifade eden Psikolog Dursun, bu durumun beyinde bir "gürültü etkisi" oluşturduğunu söyledi. Özellikle yemek sırasında tablet kullanımının çocuklarda besin bilincini yok ettiğini ve ilerleyen yaşlarda obezite ile bağımlılık riskini artırdığını belirten uzman, çaba sarf etmeden ulaşılan hazzın beynin ön bölgesini duyarsızlaştırdığına dikkat çekti.
Sıkılmanın Gücü: Üretkenlik ve Odaklanma
Günümüzde ebeveynlerin çocuklarının canı sıkılmasın diye sürekli bir aktivite veya ekran sunduğunu belirten Dursun, bu durumun aksine zararlı olduğunu ifade etti:
-
Yaratıcılık: Sıkılan çocuk, içsel motivasyonla kendi oyununu kurar ve hayal gücünü kullanır.
-
Az Oyuncak Kuralı: 20’den fazla oyuncağın odaklanma süresini kısalttığını ve doyumsuzluğa yol açtığını belirten uzman, "Az oyuncak, çok hayal gücü" prensibini öneriyor.
-
Doğal Ortam: Kum, çamur ve sokak oyunları gibi fiziksel aktiviteler beynin doğal gelişimini destekler.
Ebeveynler İçin Dijital Detoks Rehberi
Çocuklukta başlayan ekran bağımlılığının ömür boyu sürecek sorunlara yol açabileceğini hatırlatan Doğancan Dursun, ailelere şu somut adımları önerdi:
| Öneri | Uygulama Yöntemi |
| Ekran Detoksu | Haftada en az 2 gün cihazlardan tamamen uzak kalınmalı. |
| Sanal Oyun Yasağı | Hafta içi sanal oyunlara izin verilmemeli. |
| Gerçek İletişim | Dijitalden arınmış ortamlarda düzenli ve nitelikli sohbetler yapılmalı. |
| Fiziksel Aktivite | Takım sporları ve fiziksel efor gerektiren sokak oyunları teşvik edilmeli. |
