Çanakkale’de 19–24 Mayıs Gençlik Haftası kapsamında yapılan değerlendirmelerde, gençlerin sosyal medya kullanımı ve ruh sağlığına ilişkin dikkat çekici uyarılar öne çıktı. Psikiyatri Uzmanı Uzm. Dr. Milkibar Kyazım Ulutürk tarafından yapılan açıklamalarda, dijital dünyanın gençler üzerindeki etkileri çok yönlü şekilde ele alındı. Günümüzde sosyal medyanın iletişim, bilgi edinme ve sosyalleşme açısından güçlü bir araç haline geldiği belirtilirken, bilinçsiz ve kontrolsüz kullanımın çeşitli riskler barındırdığı vurgulandı. Özellikle gençler arasında yaygın kullanımın, zamanla bağımlılık davranışlarını tetikleyebileceğine dikkat çekildi.
Aşırı kullanım ruh sağlığını etkileyebiliyor
Sosyal medya kullanımının kontrolsüz hale gelmesiyle birlikte sosyal becerilerde zayıflama, akademik performansta düşüş ve psikolojik sorunlarda artış görülebileceği ifade edildi. Kaygı düzeyi yükselmesi, depresif belirtiler ve günlük yaşam düzeninde bozulmaların da bu süreçte ortaya çıkabildiği aktarıldı.
Bağımlılık davranışlarının; kullanım üzerinde kontrol kaybı, giderek artan ekran süresi ihtiyacı, yoksunluk hissi ve günlük yaşam işlevlerinde aksama gibi belirtilerle kendini gösterebildiği belirtildi.
Sağlıklı sosyal medya kullanımı için öneriler
Gençlerin dijital dünyayı daha dengeli kullanabilmesi için bazı temel noktalara dikkat edilmesi gerektiği ifade edildi. Bu kapsamda:
- Günlük ekran süresinin sınırlandırılması
- Gereksiz bildirimlerin kapatılması
- Spor, hobi ve sosyal etkinliklere daha fazla zaman ayrılması
- Günlük planlama ile ekran kullanımının dengelenmesi
- Ailelerin çocuklarıyla açık iletişim kurması ve rehberlik etmesi
- Uyku düzenini bozacak kullanımdan kaçınılması
- Dijital içeriklerin bilinçli şekilde tüketilmesi
gibi öneriler öne çıktı.
Değerlendirmelerde, gerçek yaşam ile dijital dünya arasında sağlıklı bir denge kurulmasının ruh sağlığının korunmasında kritik bir rol oynadığına dikkat çekildi. Gençlerin sosyal medya kullanımında daha bilinçli hareket etmesinin, uzun vadede hem akademik hem de psikolojik açıdan olumlu sonuçlar doğuracağı ifade edildi.
