Çanakkale Mehmet Akif Ersoy Devlet Hastanesi, ‘Dünya Sağlık Günü’ dolayısıyla bu konuya dikkat çeken bir paylaşımda bulundu. Sağlık Bakanlığı tarafından hazırlatılan görsele yer verilen paylaşımda, “Sağlığınız en büyük hazineniz, ona iyi bakın” denildi.
Yapılan paylaşımdaki bilgilendirmede , “Yeterli ve dengeli beslenin, her gün hareket edin, sigara ve alkolden uzak durun, yeterli miktarda su tüketin, düzenli ve yeterli miktarda uyuyun, ekran sürenizi azaltın” gibi uyarılarda bulunuldu.
Bu kapsamda uzmanlar, modern yaşamın getirdiği hareketsizlik, düzensiz beslenme ve stres gibi faktörlerin birçok hastalığın temelinde yer aldığını belirterek, basit ama etkili önlemlerle sağlığın korunabileceğini ifade etti. Bu kapsamda vatandaşlara şu önemli önerilerde bulunuyor.
Yeterli ve dengeli beslenmenin, bağışıklık sisteminin güçlenmesinde kritik rol oynadığı belirtilirken, günlük beslenme düzeninde sebze, meyve ve protein ağırlıklı bir yaklaşım benimsenmesi gerektiğine dikkat çekiliyor. Bunun yanı sıra her gün düzenli fiziksel aktivite yapılmasının, kalp ve damar hastalıkları başta olmak üzere birçok kronik rahatsızlığın önüne geçebileceği kaydedildi.
Ayrıca sigara ve alkol kullanımının ciddi sağlık riskleri oluşturduğuna, bu alışkanlıklardan uzak durulmasının hayati önem taşıdığı vurgulanırken; gün içinde yeterli miktarda su tüketiminin ihmal edilmemesi gerektiği belirtilerek, uyku düzeninin de genel sağlık üzerinde doğrudan etkili olduğu hatırlatılıyor.
Öte yandan, özellikle son yıllarda artan ekran kullanımına da değinilirken, uzun süreli ekran maruziyetinin hem fiziksel hem de ruhsal sağlık üzerinde olumsuz etkiler oluşturabileceği; bu nedenle ekran süresinin sınırlandırılması ve dijital denge sağlanması gerektiği belirtildi.
