Çanakkale Mehmet Akif Ersoy Devlet Hastanesi, ‘Dünya Böbrek Günü’ dolayısıyla, böbrek sağlığını korumak için 5 temel adım hakkında bilgiler verdi. Sağlık Bakanlığı tarafından hazırlanan görselin paylaşıldığı hastane sosyal medya sayfasında 5 temel adım şöyle aktarıldı; Her gün yeterli miktarda su için, yeterli ve dengeli beslenin (özellikle tuz tüketimini azaltın), sigara ve alkolden uzak durun, gereksiz ilaç kullanımından kaçının, düzenli fiziksel aktivite yapın.
Dünya Böbrek Günü dolayısıyla Çanakkale Mehmet Akif Ersoy Devlet Hastanesi önemli bir bilgilendirme yaptı. Hastane yönetimi ve sağlık uzmanları, böbrek hastalıklarının önlenebilir olduğuna dikkat çekerek vatandaşlara günlük yaşamda uygulanabilecek basit ama etkili öneriler sundu.
Yeterli miktarda su tüketin
Uzmanlar, böbreklerin vücuttaki zararlı maddeleri süzerek idrar yoluyla atılmasını sağladığını belirtiyor. Bu nedenle gün içinde yeterli miktarda su tüketmek böbreklerin sağlıklı çalışması için büyük önem taşıyor. Özellikle sıcak havalarda ve fiziksel aktivite sırasında su tüketiminin artırılması gerektiği ifade ediliyor.
Dengeli ve sağlıklı beslenin
Açıklamada sağlıklı beslenmenin böbrek sağlığını doğrudan etkilediği vurgulandı. Özellikle fazla tuz tüketiminin yüksek tansiyon riskini artırdığı ve bunun da böbreklere zarar verebileceği belirtildi. Sebze, meyve, tam tahıllar ve protein açısından dengeli bir beslenme düzeninin tercih edilmesi önerildi.
Sigara ve alkolden uzak durun
Sigara ve aşırı alkol tüketiminin vücuttaki birçok organ gibi böbrekler üzerinde de olumsuz etkileri olduğu ifade edildi. Uzmanlar, bu alışkanlıkların damar yapısını bozarak böbreklerin işlevini zamanla zayıflatabileceğini belirtti.
Gereksiz ilaç kullanımından kaçının
Özellikle ağrı kesicilerin bilinçsiz ve uzun süreli kullanımının böbreklere zarar verebileceğine dikkat çekildi. Bu nedenle ilaçların mutlaka doktor tavsiyesi ile kullanılması gerektiği hatırlatıldı.
Düzenli fiziksel aktivite yapın
Hareketsiz yaşam tarzının birçok kronik hastalığın yanı sıra böbrek sağlığını da olumsuz etkilediği ifade edildi. Günlük yürüyüş, hafif egzersizler ve düzenli fiziksel aktivitenin hem kilo kontrolüne yardımcı olduğu hem de böbrek sağlığını koruduğu vurgulandı.
