Kabızlık sorunu olanlar için 4 farklı çay tarifi sunacağım...
1. Keten tohumu
Keten tohumunun bağırsaklarda temizleyici etkisi vardır. Kabızlığın verdiği rahatsızlık hissini hafifletir ve dışkının kolaylıkla çıkmasına yardımcı olur.
Malzemeler
1 bardak su (250 ml)
1 yemek kaşığı keten tohumu (10 gr)
Yapılışı
Suyu ısıtın. Kaynamaya başladığında, suyu bir bardağa boşaltın ve içerisine keteh tohumunu ekleyin.
6 dakika bekleyin ardından süzerek tüketin.
Tüketimi
Kahvaltıdan önce ve akşam yemeğinden sonra olmak üzere günde iki kez tüketin.
Eğer bunu düzenli olarak içmeye devam ederseniz, etkisini birkaç gün içerisinde fark edeceksiniz.
2. Yulaf
Yulaf harika bir tahıldır ve kabızlığı önlemede ve tedavi etmede de oldukça başarılıdır. Yulaf, günlük beslenmenizin bir parçası haline getirilmelidir.
Dışkının yoğunluğunu düzenler ve kolonlar aracılığıyla sıvı geçişini sağlar.
Malzemeler
1 bardak su (250 ml)
2 yemek kaşığı yulaf kepeği (20 gr)
Yapılışı
Suyu ısıtın. Kaynamaya başladığında, bir bardağa boşaltın ve yulaf kepeğini ekleyin.
Bardağın ağzını kapatın ve 6 dakika bekletin.
Ardından süzün ve tercihen sabahları tüketin.
2 yaşın altındaki çocuklara önerilmez.
3. Ebegümeci
Ebegümeci, tarlalarda ve bahçelerde kolayca bulunabilen bir bitkidir.
Kabızlığı tedavi etmek için ebegümecini kullanarak evde bir karışım hazırlayabilirsiniz. Arındırıcı özellikleri kolonun hidrasyonu artırır ve boşaltım sisteminin iyileştirilmesine yardımcı olur.
Malzemeler
1 bardak su (250 ml)
2 yemek kaşığı ebegümeci (20 gr)
Yapılışı
Suyu ısıtın. Kaynamaya başladığında, ebegümecini ekleyin ve 7 dakika dinlenmeye bırakın.
Bu karışımı çokça hazırlayarak akşamüstü ve geceleri tüketebilirsiniz.
İstenen sonuçları elde edebilmek için günde 3 kez her yemekten sonra içmeniz gerektiğini unutmayın. Böylece, dışkının ve toksinlerin vücuttan atılışı birkaç gün içinde kolaylaşacaktır.
4. Yeşil çay
Bu mucizevi bitki, kabızlık için en etkili tedavi yöntemlerinden birisidir.
İsterseniz demleme yöntemiyle isterseniz poşet çay kullanarak, bu çayı evde rahatlıkla hazırlayabilirsiniz. Üstelik, yeşil çay kilo vermenize ve ödem atmanıza da yardımcı olur.
Günde iki bardak yeşil çay tüketin ve değişimi fark edeceksiniz.
Malzemeler
1 bardak su (250 ml)
1 poşet sallama yeşil çay (5gr)
Yapılışı
Suyu kaynatın ve yeşil çayı içine koyun. Ayrıca zeytinyağı ya da aloe vera da ekleyebilirsiniz böylece aynı zamanda sindirim sisteminizi de güçlendirmiş olursunuz.
Su kaynamaya başladığında, 5 dakika dinlenmeye bırakın.
Yeşil çayın önerilen tüketim miktarı günde iki bardaktır. Ana yemeklerden önce tüketmek daha iyi olacaktır.
