Edinilen bilgiye göre, Piyadeler Mahallesi’nde Şükrü Özdil’in (90) yaşadığı tek katlı bağ evinden alevlerin yükselmesi sonrası bölgeye Manisa Büyükşehir Belediyesi İtfaiye Dairesi Başkanlığına bağlı ekipler ile sağlık ve jandarma ekibi sevk edildi. Kısa sürede olay yerine ulaşan itfaiye ekipleri yangını kontrol altına alırken, evde tek başına yaşayan Şükrü Özdil’in hayatını kaybettiği belirlendi.

Feci olayı anlatan Piyadeler Mahalle Muhtarı İsa Bilgiç, "Şükrü amcamız tek başına yaşayan vatandaştı. Çoluğu çocuğu arada gelir giderlerdi. Şükrü amcam bir saat önce kahvenin önündeymişmiş, evinde ne yaptığını bilen yok, yangını gören yok. Allah mekanını cennet etsin. Evi yandı. Biz yangını duyar duymaz geldik. Ama Şükrü amcamızın evde olduğunu bilen yoktu. Kimisi kahvede dediler, kimisi yola çıktı dediler, ama Şükrü amcam da evdeymiş" dedi.

Olay, Şişli Gülbahar Mahallesi’ne bağlı Kaptan Sokak’ta saat 17.00 sıralarında meydana gelmişti. Metruk bir gecekonduda çevredeki vatandaşlar hareketsiz halde yatan bir şahsı fark edince durumu polis ekiplerine bildirmişti. İhbar üzerine olay yerine polis, sağlık ve olay yeri inceleme ekipleri sevk edilmiş, polis ekiplerince çevrede güvenlik önlemi alınırken, yapılan incelemede şahsın hayatını kaybettiği belirlenmişti.

Hayatını kaybeden şahsın kimliği belli oldu

Öte yandan metruk binada ölü bulunan vatandaşın hurdacılık yapan 40 yaşındaki Ali K.olduğu ortaya çıktı. Olay yeri inceleme ekiplerinin çalışmasının ardından, Ali K’nın cenazesi, kesin ölüm nedenin belirlenmesi için Adli Tıp Kurumu morguna kaldırıldı. Konuya ilişkin soruşturma sürüyor.

Kaza, ilçeye bağlı Ferahimşalvuz Mahallesi Şehit Mehmet Şen Bulvarı üzerinde bir market önünde meydana geldi. Alınan bilgiye göre, 34 yaşındaki Suzan Gök yolun karşısına geçmeye çalıştığı sırada, Z.Ç. yönetimindeki 33 CYC plakalı tır çarptı. Kazayı görenlerin haber vermesi üzerine olay yerine sağlık ve polis ekipleri sevk edildi. Ağır yaralanan Gök, ambulansla kaldırıldığı hastanede yapılan tüm müdahalelere rağmen hayatını kaybetti. Tır şoförünün gözaltına alındığı kazayla ilgili soruşturma sürüyor.

Olayın ardından bölgeye Bursa Büyükşehir Belediyesi İtfaiye Daire Başkanlığı ekipleri, jandarma, AFAD ve Yenişehir arama kurtarma ekipleri sevk edildi. Ekipler, suyun debisi ve zemin şartlarının zorluğu nedeniyle kurtarma çalışmalarını kontrollü şekilde yürüttü. Bölge sakinlerinin de destek verdiği çalışmalarda, mahsur kalan işçilere halatlar ulaştırıldı.

Dakikalar süren müdahalenin ardından olay yerine getirilen vinç yardımıyla işçiler tek tek bulundukları noktadan çıkarıldı. Kurtarma anları ise cep telefonu kameralarına yansıdı. Görüntülerde ekiplerin koordineli çalışması ve işçilerin vinç yardımıyla güvenli alana alındığı anlar yer aldı.

Faciadan dönülen olayda 10 işçinin sağlık durumlarının iyi olduğu öğrenilirken, olayla ilgili inceleme başlatıldı.

Olay, merkez Yüreğir ilçesine bağlı Güzelevler Mahallesi’nde meydana geldi. İddiaya göre, 16 yaşındaki İ.İ. isimli yabancı uyruklu çocuk, girdiği sulama kanalında akıntıya kapıldı. Kısa süre sonra İ.İ., gözden kayboldu ve çevredeki vatandaşlar durumu polise bildirdi.

İhbarı üzerine olay yerine polis, sağlık ve Su Altı Grup Amirliği’ne bağlı dalgıç polisler sevk edildi. Ekipler, çocuğu bulmak için kanalda ve çevresinde arama çalışması başlattı. İ.İ.’nin yakınları sulama kanalı kenarına gelerek uzun süre gözyaşı döktü.

Bölgede güvenlik önlemleri alınırken, ekiplerin sulama kanalında arama çalışması sürüyor.

Gelibolu eşrafından olan ve bölgede geniş bir kesim tarafından tanınan, Gazi Süleyman Paşa İlkokulu öğretmenlerinden Banu Önder’in eşi Emekli Albay Nihat Önder, Hakk’ın rahmetine kavuştu.

Nihat Önder’in cenazesi, bugün öğle namazını müteakip Necip Paşa Camii’nde kılınan namazın ardından kaldırıldı. Düzenlenen askeri törenle birlikte Emekli Albay Nihat Önder, dualarla Çanakkale Şehir Kabristanlığı’nda son yolculuğuna uğurlandı.

Manisa’da, son günlerde farklı illerde yaşanan okul saldırılarını bahane ederek sosyal medyada provokatif paylaşımlar yaptığı belirlenen kişilere yönelik operasyon düzenlendi. Çalışmalar kapsamında bazı sosyal medya gruplarına erişim engeli getirilirken, şüpheliler hakkında adli işlem başlatıldı. Manisa İl Emniyet Müdürlüğü tarafından il genelinde yürütülen operasyonlarda provokatif içeriklerin yayıldığı belirlenen 5 Telegram grubuna erişim engeli getirildi. Ayrıca sosyal medya üzerinden halkı galeyana getirmeye çalıştığı değerlendirilen 7 şüphelinin kimliği tespit edildi.

Öte yandan, Siber Suçlarla Mücadele Daire Başkanlığı tarafından incelenmek üzere 10 farklı sosyal medya hesabının da ilgili birimlere gönderildiği bildirildi.

Ayrıca Türk Ceza Kanunu’nun 216. maddesi kapsamında, "Halkı kin ve düşmanlığa tahrik veya aşağılama" suçu çerçevesinde Manisa’da 2 lise öğrencisi hakkında adli işlem başlatıldı. İl genelinde provokatif paylaşım yaptığı belirlenen kişilerle ilgili toplam 8 ayrı adli tahkikatın sürdüğü belirtildi.

"Şaka amaçlı da olsa işlem yapılacak"

Manisa İl Emniyet Müdürlüğünden yapılan açıklamada söz konusu paylaşımların ciddi sonuçlar doğurabileceğine dikkat çekerek ailelere uyarıda bulundu. Açıklamada, "Şaka amaçlı da olsa insanlarımızı tedirgin edebilecek paylaşımlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Velilerimizin çocuklarını yakından takip etmeleri ve sanal ortamın riskleri konusunda bilinçlendirmeleri büyük önem taşımaktadır" ifadelerine yer verildi.

Çanakkale Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü tarafından yayımlanan taziye mesajında, kurum personellerinden Mihrimah Cesur’un vefat ettiği belirtildi.

Cenaze Programı Belli Oldu

Yapılan bilgilendirmeye göre, merhumenin cenazesi 19 Nisan Pazar günü öğle namazının ardından Arslanca Camii’nden kaldırılacak. Cenaze töreninin ardından Mihrimah Cesur, Çanakkale Yeni Mezarlığı’nda toprağa verilecek.

Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü’nün yayımladığı taziye mesajında, merhumeye rahmet dilenirken; ailesine, yakınlarına ve sevenlerine sabır temennisinde bulunuldu.

"Güvenli Alternatif" Efsanesi Sona Erdi

2000’li yılların başında "geleneksel sigaradan daha güvenli" olarak pazarlanan bu ürünlerin, beklenen 20-30 yıllık gözlem süresini tamamladığını belirten Prof. Dr. Özkaya, bilimsel sonuçları şu şekilde özetledi:

• Hücre Düzeyinde Tahribat: Elektronik sigaralar; DNA hasarı, oksidatif stres ve kronik iltihaplanma gibi kanseri tetikleyen üç temel mekanizmayı doğrudan harekete geçiriyor.

• Temas Noktalarında Risk: Özellikle cihazın doğrudan temas ettiği akciğer ve ağız boşluğu bölgelerinde kanser riski belirgin şekilde artıyor.

• Çifte Kullanım Tehlikesi: Hem normal sigara hem de elektronik sigara kullanan bireylerde akciğer kanseri riski, sadece sigara içenlere göre 4 kat daha fazla.

Genç Nesil Hedef Altında

Özellikle lise çağındaki gençler ve 40 yaş altı nüfus arasında yaygınlaşan kullanımın, gelecekte büyük bir sağlık krizine yol açabileceği vurgulandı. Özkaya, elektronik sigara ile başlayan gençlerin büyük bir kısmının ilerleyen dönemlerde normal sigaraya geçiş yaptığını belirterek, bu ürünlerin "sigarayı bırakma aracı" değil, "sigaraya başlama basamağı" haline geldiğine dikkat çekti.

Bilimsel Verilerle Elektronik Sigara Gerçekleri

Çanakkale Yangın Riski Yüksek Bölgeler Arasında

Bayramiç Orman İşletme Müdürlüğü tarafından yapılan duyuruda, bölgenin orman yangınları açısından yüksek risk taşıdığı belirtilerek özellikle yaz aylarına yaklaşılırken daha dikkatli olunması istendi.

Yetkililer, ormanlık alanlarda ve orman bitişiğindeki bölgelerde ateş yakılmaması gerektiğini hatırlattı.

Piknik Ateşi ve Bahçe Temizliği Uyarısı

Açıklamada, özellikle şu konulara dikkat çekildi:

Orman içinde piknik ateşi yakılmaması, orman kenarında mangal yapılmaması, bahçe temizliği amacıyla ateş kullanılmaması, sigara izmaritlerinin doğaya atılmaması, cam şişe ve yanıcı atıkların bırakılmaması.

“En Küçük Kıvılcım Büyük Yangına Dönüşebilir”

Yetkililer, rüzgarlı havalarda hava neminin hızla düştüğünü ve çevredeki kuru ot, yaprak ve diğer yanıcı maddelerin kısa sürede tutuşabilecek hale geldiğini belirtti.

Bayramiç Orman İşletme Müdürlüğü açıklamasında şu ifadelere yer verildi:

“Her türlü en küçük kıvılcımın büyük bir yangına dönüşmesi an meselesidir. Lütfen daha dikkatli ve tedbirli olalım. Olmayanları da uyaralım.”

Vatandaşlara Duyarlılık Çağrısı

Çanakkale genelinde özellikle Bayramiç, Ezine, Yenice ve Kazdağları çevresindeki ormanlık alanlarda yangın riskinin arttığına dikkat çekilirken, vatandaşlardan doğayı korumak adına daha duyarlı davranmaları istendi.

Erken İhbar Hayat Kurtarıyor

Yetkililer, duman veya yangın belirtisi görülmesi halinde vakit kaybetmeden 112 Acil Çağrı Merkezi ve orman ekiplerine bilgi verilmesini istedi.

Tarlalarda yaşanan yoğun çalışma, bölgede bereketli ve verimli bir sezon beklentisini artırdı.

Hacıpehlivan Köyü’nde Fideler Toprakla Buluştu

Biga Ovası’nın verimli topraklarında başlayan fide dikim mesaisi, köylüler arasında büyük heyecan oluşturdu. Emek, sabır ve alın teriyle gerçekleştirilen ekim çalışmalarının yaz aylarında bol ürün vermesi bekleniyor.

Üreticiler, hava şartlarının uygun gitmesi halinde bu yıl domates veriminden umutlu olduklarını belirtti.

Çanakkale Domatesi Neden Bu Kadar Meşhur?

Türkiye genelinde lezzetiyle bilinen Çanakkale domatesi, kendine özgü aroması, ince kabuğu, etli yapısı ve yoğun kokusuyla öne çıkıyor. Özellikle salatalarda, kahvaltılarda ve yemeklerde tercih edilen Çanakkale domatesi, doğal yetişme koşulları sayesinde büyük ilgi görüyor.

Çanakkale domatesinin öne çıkan özellikleri şöyle:

Yoğun aromalı ve kokulu olması, ince kabuklu yapısı, sulu ve etli iç dokuya sahip olması, doğal güneş altında yetişmesi, uzun raf ömrüne sahip olması.

Biga Toprakları Verimliliğiyle Dikkat Çekiyor

Biga Ovası, Türkiye’nin en verimli tarım alanları arasında gösteriliyor. Mineral bakımından zengin toprak yapısı, yeterli su kaynakları ve uygun iklim koşulları sayesinde bölgede domates başta olmak üzere birçok ürün yüksek verimle yetiştiriliyor.

Uzmanlara göre Biga’daki toprakların verimli olmasının başlıca nedenleri şunlar:

Organik madde bakımından zengin arazi yapısı, sulama imkanlarının güçlü olması, ılıman iklim koşulları, güneş alma süresinin yüksek olması, tarıma elverişli geniş ova arazileri.

Üreticiler Bereketli Sezon Bekliyor

Köylüler, yapılan fide dikimlerinin ardından yaz aylarında hasat dönemine hazırlanacak. Hacıpehlivan Köyü’nde başlayan domates sezonunun hem üreticiye kazanç sağlaması hem de bölge ekonomisine katkı sunması bekleniyor.

Çanakkale Tarımda Gücünü Gösteriyor

Tarım potansiyeliyle öne çıkan Çanakkale’de, özellikle Biga bölgesinde başlayan domates ekimleri kentin üretim gücünü bir kez daha ortaya koydu.

Sosyal Hizmetlerde Kullanılacak

Konuya ilişkin açıklamada bulunan Atilla Öztürk, belediyeye kazandırılan yeni aracın ihtiyaç sahibi vatandaşlara yönelik hizmetlerde aktif rol üstleneceğini söyledi.

Öztürk, belediyeye bağlı aşevinde hazırlanan yemeklerin vatandaşlara ulaştırılmasında yeni aracın önemli katkı sağlayacağını belirtti.

Öğrencilere Yemek Dağıtımında da Görev Alacak

Yeni aracın yalnızca sosyal yardımlarda değil, ilçedeki liseler bölgesinde eğitim gören öğrencilere yönelik yemek dağıtım hizmetlerinde de kullanılacağı açıklandı.

Bu sayede hem öğrencilere daha hızlı ulaşım sağlanacak hem de hizmetlerin daha düzenli şekilde yürütülmesi hedefleniyor.

Başkan Öztürk’ten Teşekkür Mesajı

Lapseki Belediye Başkanı Atilla Öztürk, hayırsever vatandaşa teşekkür ederek şu ifadeleri kullandı:

“Belediyemize bir araç hibesi daha kazandırmış bulunuyoruz. Destek veren hayırsever vatandaşımıza gönülden teşekkür ediyoruz. Bu tür katkılar, yerel yönetimlerin vatandaşlara daha hızlı ve etkin hizmet sunmasına büyük katkı sağlıyor.”

Sedat Özgür Son Yolculuğuna Uğurlanacak

Çanakkale eşrafından Sedat Özgür’ün vefat ettiği bildirildi. Merhumun cenazesi bugün öğle namazının ardından 18 Mart Camii’nden kaldırılarak Eski Mezarlık’na defnedilecek.

Nihat Önder Hayatını Kaybetti

Kentte üzüntü yaratan bir diğer vefat haberi ise Nihat Önder’den geldi. Önder’in cenazesi bugün öğle namazı sonrası Necippaşa Camii’nden kaldırılarak Eski Mezarlık’a defnedilecek.

Yurdakul Ertuğrul İçin İkindi Namazı Sonrası Tören

Çanakkale eşrafından Yurdakul Ertuğrul’un vefatı da kentte üzüntüyle karşılandı. Ertuğrul’un cenazesi bugün ikindi namazının ardından Yalı Camii’nden kaldırılarak Yeni Mezarlık’na defnedilecek.

Fatma Sabancı Son Yolculuğuna Uğurlanacak

Fatma Sabancı’nın vefatı da Çanakkale’de derin üzüntü yarattı. Merhumenin cenazesi bugün ikindi namazından sonra Tatarlar Camii’nden kaldırılarak Eski Mezarlık’a defnedilecek.

Çanakkale’de 4 vefat haberi sonrası kent genelinde hüzün yaşandı. Merhume ve merhum vatandaşlarımıza Allah’tan rahmet, aileleri, yakınları ve sevenlerine başsağlığı diliyoruz.

Vizesiz Hac Girişimine 100 Bin Riyal Ceza

Bakanlık tarafından yapılan açıklamada, yasal izinleri olmadan kutsal topraklara giren veya bu sürece aracılık edenler için belirlenen cezai müeyyideler şu şekildedir:

• Bireysel İhlaller: Hac vizesi olmadan ibadet eden veya Mekke/Harem bölgesine girmeye teşebbüs eden kişilere 20 bin Suudi Arabistan riyaline (yaklaşık 240 bin TL) kadar para cezası verilebilecek.

• Aracılık ve Yardım: İhizinsiz kişilere yardım eden, onları taşıyan veya konaklama (otel, konut, apartman vb.) sağlayanlar için ceza miktarı 100 bin Suudi riyaline (yaklaşık 1,2 milyon TL) kadar yükselebilecek.

• Katlanarak Artan Cezalar: Maddi yaptırımlar, ihlale karışan veya taşınan kişi sayısına göre katlanarak artırılacak.

10 Yıl Giriş Yasağı ve Sınır Dışı Kararı

Yalnızca para cezasıyla yetinilmeyecek; kuralları ihlal eden yabancı uyruklu şahıslar için geri dönüşü zor yaptırımlar uygulanacak:

• Sınır Dışı: Vize süresini aşanlar veya izinsiz giriş yapanlar derhal ülkelerine gönderilecek.

• Giriş Yasağı: Sınır dışı edilen bu kişilerin 10 yıl boyunca Suudi Arabistan’a giriş yapmaları yasaklanacak.

Araçlara El Konulabilecek

Düzenleme kapsamında nakliye ve ulaşım araçları da mercek altına alındı. Eğer bir aracın;

• İhlalci kişileri taşımak için kullanıldığı,

• Suça ortaklık ettiği veya iş birliği yaptığı tespit edilirse, ilgili mahkemeler aracılığıyla araca el konulması talep edilebilecek.

İtiraz Süreci Nasıl İşleyecek?

Hakkında ceza kararı verilen kişilere hukuki yollara başvurma hakkı tanınıyor:

1. İlk İtiraz: Kararın tebliğinden itibaren en geç 30 gün içinde itiraz edilebilecek.

2. İdari Mahkeme: İtirazın reddedilmesi veya karara bağlanması durumunda, bildirimden itibaren 60 gün içinde idari mahkemeye dava açılabilecek.

Gökçeada ilçesinde yaz turizmi için Gökçeada Kaymakamı Osman Acar başkanlığında düzenlenen toplantıya; Sahil Güvenlik Komutanlığı, İlçe Jandarma Komutanlığı, İlçe Emniyet Müdürlüğü, Gökçeada Belediyesi, İl Çevre, Şehircilik ve İklim Değişikliği Müdürlüğü, Milli Emlak Şefliği ile ilgili diğer kurum ve kuruluşların temsilcileri katıldı. Gerçekleştirilen komisyon toplantısında, ilçede faaliyet gösteren turizm işletmelerinin mevcut durumu tüm yönleriyle ele alındı.

Toplantıda konuşan Gökçeada Kaymakamı Osman Acar, yaz sezonunun huzur, güven ve kalite içerisinde geçirilmesi adına tüm paydaşlarla koordineli bir şekilde çalışacaklarını ifade etti. Turizm işletmelerinin mevzuata uygun, düzenli ve nitelikli hizmet sunmasının önemine dikkat çeken Kaymakam Acar, "Yaz aylarında ilçemizde faaliyet gösteren turizm işletmelerimizin kanun ve mevzuata uygun şekilde, daha tertipli, düzenli ve kaliteli hizmet sunması için gerekli tüm tedbirleri alacağız. Adamızın doğal yapısını, huzurunu ve toplumsal hassasiyetlerini koruyarak turizm potansiyelimizi artırmayı hedefliyoruz. Hiç kimseyi mağdur etmeden, ortak akıl ve iş birliğiyle sahillerimizi ve denize girilecek alanlarımızı en iyi şekilde sezona hazırlayacağız" dedi.
Toplantı, kurumlar arası iş birliğinin güçlendirilmesi ve sezon öncesi alınacak tedbirlerin detaylandırılmasıyla sona erdi. Gökçeada’nın huzurlu, güvenli ve kaliteli turizm anlayışıyla yaz sezonuna hazır hale getirilmesi için çalışmaların kararlılıkla sürdürüleceği vurgulandı.

Ahmet Alp Güven’in vefat haberi, başta ailesi olmak üzere yakınları ve onu destekleyenleri derin üzüntüye boğdu.

Çanakkale Tek Yürek Olmuştu

Daha bebekken Spinal Muscular Atrophy (SMA) teşhisi konulan Ahmet Alp için Çanakkale'de büyük bir dayanışma örneği sergilenmişti.

Sadece Çanakkale'den değil, Türkiye’nin dört bir yanından yapılan yardımlarla Ahmet Alp’in tedavi süreci için gerekli kaynak sağlanmıştı.

Dubai’de Tedavi Görmüştü

Toplanan bağışların ardından Ahmet Alp Güven, tedavisi için üzere Dubai’ye götürülmüş, zorlu süreç sonrasında tedavisinin tamamlandığı öğrenilmişti.

Çanakkale Yasta

Hayata tutunma mücadelesiyle herkese umut olan Ahmet Alp’ten gelen acı haber, Çanakkale'de büyük üzüntü yarattı.

Cenazesi Kemer Köyü’nde Defnedilecek

Ahmet Alp Güven, ikindi namazına müteakip Kemer Köyü’nde düzenlenecek cenaze töreninin ardından dualarla son yolculuğuna uğurlanacak.

Minik Ahmet Alp Güven’e Allah’tan rahmet, ailesine ve sevenlerine başsağlığı diliyoruz.

"Sarma Sepeti" ile Kurumsaldan Girişimciliğe

Uzun yıllar kurumsal sektörde çalışan Akovalı, ailesine ve çocuğuna daha fazla vakit ayırabilmek amacıyla kendi işini kurma kararı aldı. "Sarma Sepeti" markasıyla yola çıkan girişimci, ev sıcaklığındaki lezzetleri profesyonel bir standartla birleştirdi.

Resmi Belgelerle Güvenli Üretim

Girişimini sadece bir hobi olarak bırakmayan Akovalı, işini tamamen yasal ve hijyenik bir zemine oturtmak için şu adımları izledi:

• İşletme Belgesi: Tarım ve Orman İl Müdürlüğü’nden "Konutta Gıda Üretme İşletme Belgesi" alarak kalite ve hijyeni tescilledi.

• Mali Süreç: Vergi dairesine başvurarak gelir vergisi muafiyeti ve devlet destekli banka hesapları üzerinden mali yapısını kurdu.

• Devlet Desteği: Devletin kadın girişimcilere sunduğu teşviklerden yararlanarak işini büyütme yolunda önemli bir ivme kazandı.

Zengin Menü ve Pratik Çözümler

Özellikle yoğun iş temposunda çalışan kadınlara "ufak bir mola" verme vizyonuyla hareket eden Akovalı’nın menüsünde şu lezzetler yer alıyor:

• Hamur İşleri: Sarma, Boşnak böreği ve el açması mantı.

• Atıştırmalıklar: Mercimek köftesi, salata çeşitleri ve tatlı-tuzlu kurabiyeler.

• Sipariş Sistemi: Instagram ve telefon üzerinden alınan siparişler, bir gün önceden bildirilmesi durumunda istenen saatte taze ve sıcak şekilde ulaştırılıyor.

"Ayaklarının Üzerinde Duran Bir Anne"

Girişimcilik serüveninde en büyük destekçisinin eşi olduğunu belirten Duygu Akovalı, bu model sayesinde hem ekonomik özgürlüğünü kazandığını hem de çocuğuyla kaliteli vakit geçirebildiğini vurguladı. Akovalı'nın hikayesi, Çanakkale'deki diğer kadınlar için de ilham verici bir örnek teşkil ediyor.

Metabolizmayı Hızlandıran "3 Ana, 3 Ara Öğün" Kuralı

Vücudun kan şekeri dengesini korumak ve bir sonraki öğünde aşırı yeme isteğini engellemek için öğün sıklığının kritik olduğunu belirten Ciğerli, şu uyarılarda bulundu:

• Öğün Aralığı: Mide ne yenilirse yenilsin 4 saat içinde boşalır. Bu nedenle 2-2,5 saatte bir beslenmek, tokluk hissinin devamlılığı için gereklidir.

• Kahvaltının Gücü: Metabolizma uyandıktan hemen sonra yapılan bir kahvaltı, sistemi hızlandırır. Kahvaltıyı atlamak, öğle yemeğinde daha fazla kalori alımına ve yağ depolanmasına neden olur.

Ekmek ve Tahıllar: Zayıflamanın Gizli Kahramanları

Toplumdaki "ekmek yemeden zayıflama" algısının sağlık açısından riskli olduğunu ifade eden Veysel Ciğerli, tam tahıllı ekmeklerin faydalarını şöyle sıraladı:

• Beyne Tokluk Sinyali: Karbonhidrat sindirimi ağızda başladığı için ekmek çiğnemek beyne hızla tokluk sinyali gönderir.

• Vitamin Kaynağı: Tam tahıllı ekmekler, B12 hariç tüm B grubu vitaminlerinin temel kaynağıdır.

• Psikolojik Doygunluk: Küçük tabaklar ve kaseler kullanmak, porsiyon kontrolünü kolaylaştırarak psikolojik olarak doyma hissi sağlar.

Lifli Besinler: Doğal Zayıflama İlacı

Sadece bitkisel besinlerde bulunan liflerin, sindirim sisteminden parçalanmadan geçerek uzun süre tokluk sağladığını belirten Ciğerli, lifli beslenmenin avantajlarını paylaştı:

• Sindirim Dostu: Kabızlık ve hemoroid problemlerini giderir, sindirimi aktif tutar.

• Kalp ve Şeker Sağlığı: Kötü kolesterolü düşürür ve vücudun şeker seviyesini dengeler.

• Lif Kaynakları: Baklagiller (fasulye, nohut, mercimek), tam tahıllar, meyveler (elma, armut, narenciye) ve sebzeler (brokoli, lahana, ıspanak).

Hazır Gıdalardan Uzak Durun, Ev Yapımına Dönün

Paketli gıdalardaki katkı maddeleri ve kimyasalların sağlığı tehdit ettiğini vurgulayan uzman, "geleneksel yöntemlere dönüş" çağrısı yaptı. Hazır bulyonlar yerine evde hazırlanan et/tavuk suları; market ürünü yerine ev yapımı tarhana, turşu ve salçanın tercih edilmesini önerdi.

Sağlıklı Yaşam İçin 4 Temel Destekçi

Diyetisyen Veysel Ciğerli, beslenmenin yanı sıra şu dört unsura da dikkat çekti:

Çanakkale'nin Ezine ilçesine bağlı Çetmi köyünde dün öğle saatlerinde tarım arazisinde başlayan yangın rüzgarın da etkisiyle büyüyerek ormanlık alana sıçrarken, yürekleri ağızlara getirdi.

Rüzgarın da etkisiyle hızla büyüyen yangın ekiplerin çalışması sonucu kontrol altına alınabildi. Çanakkale Valisi Doç. Dr. Ömer Toraman, toplam 205 hektarlık bir alanın etkilendiğini söyledi.

Yangından fotoğraflar için aşağıya doğru devam ediniz...